Los Carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo, y son fundamentales para un buen desempeño diario, además del ejercicio.
Los carbohidratos más saludables:
Las frutas
Los vegetales
Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integral.
Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios.
Carbohidratos 'malos':
Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales
Incluye carbohidratos saludables en tu dieta:
Trata de llenar la mitad de tu plato con ensaladas y vegetales
Come frutas y vegetales como merienda y utiliza pan integral para los sandwiches
Herbalife Polanco
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